تعلم السيطرة على الإجهاد

أظهرت دراسة جديدة أنه بإمكان المصابين بأمراض القلب تفادي التعرض لأزمات قلبية مستقبلية إن تعلموا كيفية السيطرة على الإجهاد عبر علاج نفسي محدد.وذكرت وكالة "برس اسوسياشين" البريطانية أن الباحثين في جامعة "اوبسالا" السويدية توصلوا من خلال دراستهم إلى ان العلاج المعرفي السلوكي، يمكن ان يساعد الأشخاص على التعامل مع المشاكل الزوجية وإجهاد العمل والقلق المتعلق بالأموال، وهي عوامل مسؤولة عن ثلث خطر إصابة الأشخاص بأزمات قلبية.كما وتساهم هذه العوامل في التسبب بأمراض القلب بغض النظر عن عوامل أخرى مثل السمنة وعدم ممارسة التمارين الرياضية. لكن الخبراء يعتقدون أن المساعدة على التخفيف من هذا الإجهاد من شأنه أن يساعد في منع حصول ازمات قلبية عند مرضى القلب. وقد أجرى الباحثون دراستهم على 190 رجل وامرأة خرجوا من المستشفى بعد إصابتهم بأزمة قلبية خلال العام الفائت، وخضعوا للعلاج المعرفي السلوكي الذي شمل أهداف محددة بينها مراقبة النفس، ومهارات تدربيبة، وتنمية روحية ركزت على التعامل مع الإجهاد وتقليص الإجهاد اليومي.وتبيّن أن من تلقوا هذا العلاج تراجعت معدلات إصابتهم بأزمات قلبية مميتة وغير مميتة بنسبة 41%، وظهر أن من خضعوا لجلسات أكثر من العلاج كانوا على الأرجح أفضل صحة. وقال الخبراء إن تلقي هذا العلاج لفترة طويلة تمتد من 6 إلى 12 شهراً، قد يجعل المرضى أقل عرضة للإجهاد.